200zł/miesiąc (4 tygodnie)

Jak wygląda współpraca dietetyczna?

Co otrzymam w ramach współpracy?

Czym jest dieta low carb?

Dieta low carb

W ramach współpracy dostaniesz Ode Mnie:

• Indywidualnie ułożony pod Twoje potrzeby i upodobania jadłospis żywieniowy 

• Możliwość wprowadzania dowolnych zmian w jadłospisie oraz zadawania dowolnej ilości pytań

• Poradnik jak korzystać z jadłospisu oraz dokładny opis naszej współpracy

• Tabelę wymiarów do uzupełniania

• Polecenie suplementacji oraz listę badań do wykonania

JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA LUB JESTEŚ ZAINTERESOWANY/A PODJĘCIEM WSPÓŁPRACY DIETETYCZNEJ,

NAPISZ TUTAJ:

Współpraca dietetyczna przebiega w kilku prostych krokach, aby zapewnić Ci jak najlepsze wsparcie i dopasowany plan żywieniowy.

Skontaktuj się ze mną mailowo, korzystając z formularza poniżej. Opisz dokładnie, co chcesz osiągnąć, jakie masz cele zdrowotne i jak wygląda Twoja obecna sytuacja. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej — na wszystkie maile odpisuję osobiście, a nie robot!

W odpowiedzi wyślę Ci link do ankiety dietetycznej, która pomoże mi poznać Twoje preferencje, nawyki żywieniowe oraz potrzeby zdrowotne. Ankieta jest poufna i służy wyłącznie do stworzenia indywidualnego planu. Po sprawdzeniu ankiety, prześlę wiadomość z danymi do przelewu. Czas oczekiwania na jadłospis to ok. 3-4 dni robocze.

Na podstawie Twoich odpowiedzi przygotuję jadłospis na 4 tygodnie, dostosowany do Twoich celów i preferencji. W jadłospisie uwzględnię tylko produkty, które lubisz i które możesz jeść, a jeśli coś Ci nie odpowiada, zawsze możesz zgłosić zmiany. W ramach współpracy możesz zadawać pytania, pisać dowolną liczbę wiadomości oraz zmieniać jadłospis w miarę potrzeb.

Dodatkowo, otrzymasz tabelkę do pomiaru wymiarów, którą będziesz wysyłać co tydzień jako raport. Brak wysyłania raportu będzie traktowany jako zakończenie współpracy, ale jeśli nie możesz przesłać raportu w danym dniu, wystarczy dać znać, kiedy wyślesz go później.

Na koniec dostaniesz plik z polecaną suplementacją oraz badaniami, które warto wykonać, aby wspomóc proces dietetyczny i lepiej poznać stan swojego zdrowia.

Cała współpraca opiera się na elastycznym podejściu i wzajemnej komunikacji poprzez Instagram, abyś mógł osiągnąć swoje cele zdrowotne w komfortowy sposób.

Dieta low carb to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów i białek. Celem diety jest stabilizacja poziomu cukru we krwi i poprawa wrażliwości organizmu na insulinę. Dieta ta nie jest tak restrykcyjna jak dieta ketogeniczna – węglowodany są ograniczone, ale nie do tak ekstremalnego poziomu jak w diecie ketogenicznej.

W diecie low carb preferowane są węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG), takie jak warzywa, pełnoziarniste produkty, orzechy i nasiona. Ogranicza się natomiast spożycie produktów wysokoprzetworzonych, cukrów i białych węglowodanów, takich jak biały chleb czy makarony.

Dieta low carb sprzyja redukcji masy ciała, poprawia kontrolę poziomu glukozy we krwi i pomaga w zarządzaniu insulinoopornością, cukrzycą typu 2 oraz w utrzymaniu zdrowej wagi. To opcja bardziej elastyczna niż dieta keto, która pozwala na większy wybór węglowodanów, ale wciąż ma na celu poprawę metabolizmu i zdrowia hormonalnego.

        Adres email: healthy_tb@onet.pl

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.